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Comment bien faire des pompes ? - CelluBlue

Comment bien faire des pompes ?

1 décembre 2015

Les pompes est l'exercice parfait pour vous muscler le haut du corps.

Vous allez travailler les pectoraux et les bras, notamment les triceps.

Cela est important de se muscler les bras et le haut du corps pour avoir une belle posture.

COMMENT BIEN RÉALISER DES POMPES ?

Voici les différentes étapes pour réaliser cet exercice :

1 - Mettez-vous en position planche mais cette fois-ci, vous devez prendre appui sur vos mains, les avant-bras sont tendus.

2 - Tout en gardant le dos droit, descendez jusqu'a ce que votre torse effleure le sol, sans a -coups. Il est recommande d'inspirer pendant la...

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Comment bien faire ses courses pour mincir ? - CelluBlue

Comment bien faire ses courses pour mincir ?

Il y a 2 jours

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Faire les courses, cela ne semble pas très compliqué . Pourtant, quand on cherche à adopter une alimentation équilibrée et éviter les excès, le moment des courses peut vite devenir un vrai casse-tête ! Entre les nombreuses tentations , les doutes sur les qualités nutritionnelles des produits ou encore le manque d'inspiration...

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Comment bien faire les squats ? - CelluBlue

Comment bien faire les squats ?

25 juin 2015

À vous les fesses fermes et rebondies !

Les squats vont vous permettre de tonifier l'ensemble de vos muscles des fessiers et jambes.

C'est un exercice assez simple à effectuer. Cependant, il est important de connaître la bonne technique afin qu'il soit le plus efficace possible.

LA MÉTHODE DU SQUAT

Durant cet exercice, ne courbez pas le dos qui doit rester bien droit, et bombez la poitrine, épaules en arrière.

1 - Placez-vous debout, les jambes e carte es de la largeur des e paules et les pieds paralle les.

2 - En gardant le dos le plus droit possible, pliez...

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