Site : http://entrainement-sportif.fr

Classement : 141 / 1739

7 articles sélectionnés

Maigrir Par le Sport - Comment Perdre du Poids

Accueil Comment maigrir Maigrir par le sport

Comment perdre du poids en faisant du sport ?

Pour perdre du poids faire du sport est nécessaire mais pas suffisant. Pour maigrir, il faut faire du sport en choisissant la meilleure activité et le meilleur programme pour soi, celui qui brûlera des calories et diminuera durablement la masse grasse. Il faut aussi entretenir sa masse maigre, les...

Lire la suite

Date: 2017-09-09 11:11:08

Thèmes liés : comment perdre du poids sans faire de regime et de sport / comment faire du sport pour maigrir / comment faire du sport quand on a pas le temps / comment perdre du poids sans faire de regime / comment faire perdre poids

Maigrir à l' adolescence avec plaisir et sans régime

Accueil Comment maigrir Maigrir à l'adolescence sans régime

Comment maigrir à l'adolescence ? Je ne veux pas suivre un régime Ado mais je n'arrive pas à perdre le gras du ventre , des fesses-cuisses-hanches et des bras. J'ai 15 ans. Je mesure 1m65 pour 66kg, ce que je trouve trop. Je ne sais plus vraiment quoi faire.

Pas de régime Ado mais des changements qualitatifs

Je fais pourtant du...

Lire la suite

Date: 2017-09-09 20:45:10

Thèmes liés : comment maigrir sans faire de regime / comment faire un regime alimentaire / comment faire bon regime / comment faire un regime sans sucre / comment faire du sport quand on a pas le temps

Prise de masse Programme Musculation Volume Puissance

Comment prendre du muscle rapidement, de la masse sèche ? Avant le comment-grossir on doit répondre au pourquoi-grossir car le programme de prise de masse sèche n'est pas le même selon l'objectif visé. 3 motivations coexistent et sont relatives soit à l'esthétique, soit à la force, soit au métabolisme. Dans la cadre d'une musculation naturelle et sans prise de produit illégal tels que...

Lire la suite

Date: 2017-09-09 11:11:30

Thèmes liés : comment faire pour prendre des muscle / comment bien faire des pompes pour se muscler / comment faire pour prendre du poids / comment se faire des muscles / comment faire des muscles en dessin

Pompes en Musculation pour Renforcer Bras et Pectoraux

Burpee avec pompe

Inclinaison du buste

En variant l'inclinaison du buste, on focalise le travail de musculation des pectoraux sur le haut des pectoraux et le faisceau claviculaire du grand pectoral si on a les pieds surélevés , sur le bas du grand pectoral si c'est le buste qui est surélevé.

A l'inverse des pompes en appui sur les genoux , les pompes avec les pieds surélevés augmentent la...

Lire la suite

Date: 2017-09-09 11:11:22

Thèmes liés : comment bien faire des pompes pour se muscler / comment bien faire des pompes sur les genoux / comment bien faire pompe

Musculation du dos Exercices pour se muscler le dos

Pages relatives à la musculation

Objectifs d'une musculation dorsale

Pourquoi se muscler le dos ? Il y a 3 objectifs possibles associés à un programme pour se muscler le dos :

un objectif d'ordre esthétique, par exemple avoir un dos en V,

un deuxième objectif relatif à l'efficacité sportive,

un dernier objectif sanitaire car les exercices de renforcement musculaire des dorsaux permettent...

Lire la suite

Date: 2017-09-09 20:45:00

Thèmes liés : comment bien faire des pompes pour se muscler / comment se faire des muscles / comment faire des muscles au bras

Métabolisme de base Comment l' augmenter pour maigrir?

Accueil Comment maigrir Perdre la graisse Métabolisme de base

Augmenter son métabolisme de base en renforçant les muscles donc en augmentant la masse musculaire est le programme sportif idéal pour mincir et se maintenir en pleine forme. Manger des glucides complexes plutôt que des lipides et boire beaucoup d'eau sont des méthodes efficaces pour stimuler son métabolisme . On peut aussi...

Lire la suite

Date: 2018-01-14 19:41:11

Thèmes liés : comment maigrir sans faire de regime / comment faire du sport pour maigrir / comment faire maigrir

Crunch Abdos Exercice pour les abdominaux grands droits

Accueil Exercices abdominaux Crunch Abdos

Le crunch-abdos ou Demi-crunch à la chaise est l'exercice pour les abdominaux superficiels le plus souvent pratiqué. Il se fait normalement au poids du corps, sans matériel, mais les débutants gagneront à poser les jambes sur une chaise pour amorcer facilement la flexion du buste. De nombreuses variantes existent pour cet exercice et les avis sont...

Lire la suite

Date: 2018-01-14 19:40:54

Thèmes liés : comment bien faire des abdos / comment se faire du bien