Comment bien faire des pompes pour des pectoraux bien musclés en adoptant une gestuelle parfaite.

Faire des pompes, c’est bien…les faire correctement…c’est mieux...

Petite vidéo pour vous montrer ce que c’est que faire des pompes pour des pectoraux musclés.

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Par : pascal jovial

Thèmes liés : comment bien faire pompe

Comment bien faire des pompes !

Dans cette vidéo, vous retrouvez comment bien se positionner pour faire des pompes.

Si la vidéo vous a plu , n’hésitez pas à mettre un pouce bleu et vous abonner !

Julien coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.

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Sportivement votre coach Julien.

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Par : Tiger Fit

Thèmes liés : comment bien faire pompe

Comment bien faire des pompes et progresser

Dans cette vidéo, je t'explique de A à Z comment bien faire des pompes avec des progressions pour arriver jusqu’à une pompe à une main.

Il est important de se focaliser sur la technique dans un premier temps plus que sur les performances.

Cela veut dire ne pas griller les étapes.

Tu retrouveras des erreurs très communes que tu fais probablement.

C'est un mouvement qui paraît simple mais en réalité je vois plus de personnes mal faire des pompes que bien les faire.

Bon...

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Par : GREGGOT TV

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Comment bien faire les pompes spiderman

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Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com

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Si chez Fitnext, on vous donne plusieurs options pour vos exercices, ce ne sont pas toujours les plus faciles. Tenez-vous bien : adoptez les « pompes Spiderman » ! Chaque fois que vous pliez les bras, pliez une jambe sur le côté. Effectuez une ou plusieurs séries en alternant les jambes à la fin de votre séance de musculation, et vous aurez un exercice de pompe hyper intensif !...

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Par : Fitnext

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Fitness Basics : Comment faire des pompes ?

L’important lorsque l’on cherche à renforcer sa musculation, c’est de ne pas se blesser. Pour optimiser son effort, la posture est essentielle. Jeanna, coach sportif, vous montre comment bien faire des pompes, que vous soyez débutant ou confirmé. Les pompes sollicitent les muscles des bras, des pectoraux, du dos et les abdominaux. Cet exercice vous permettra de raffermir votre poitrine et vos bras.

Réalisation : Florence Lemaire,

Présentation : Jeanna Dufraisse...

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Par : Doctissimo

Thèmes liés : comment bien faire des pompes pour se muscler

TUTO 1 : Comment faire une POMPE

Le mouvement d'une pompe découpé et expliqué par des professionnels du sport.

Muscles sollicités : Triceps, pectoraux, grand dentelé

Comment bien faire vos pompes :

-Verrouiller la sangle abdominale en position de planche.

-Epaules alignées avec les mains.

-Bassin en retroversion pour garder le dos droit.

-Fixer les épaules et les omoplates larges.

-Descendre la poitrine à quelques centimetres du sol.

-Remonter en gardant la position verrouillée.

Chaque semaine, nous publierons...

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Par : MUST COACH - My Urban Sport Trainer

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COMMENT RÉUSSIR À FAIRE UNE POMPE (débutant) ? 🤔

Faire une pompe ce n'est pas si facile, cela demande de l'entraînement et de la technique pour ne pas se blesser.

Dans cette vidéo, je vous donne toutes les étapes nécessaires pour faire votre première pompe ! 😄

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Par : Guillaume Feelgood

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Pompes - les erreurs à éviter

Bonjour à tous!

Dans cette vidéo je vous montre comment bien faire les pompes, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé!

C'est un exercice que j'apprécie particulièrement car il sollicite plusieurs muscles en même temps et permet ainsi de dépenser pas mal d’énergies, donc de calories. Appréciable lorsqu'on cherche à se sculpter un corps athlétique !

De plus, j'aime beaucoup intégrer les pompes dans mes circuits, cela vous permettra de bien executer cet exercice !...

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Par : Alex Levand

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Comment bien faire des pompes à domicile ?

C'est l'exercice roi du fitness, le plus populaire. Et si les militaires l’affectionnent et le pratiquent c’est parce qu’il est un exercice complet. Avec un seul exercice on muscle les triceps, les pectoraux, les dorsaux et... les abdominaux.

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Par : La Maison des Maternelles

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